| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Ostatni raz 5 km przebiegłem... |
| ... codziennie biegam 5km bo trenuje. |
|
0% |
[ 0 ] |
| ... jakis miesiac temu bo miałem obowiązkowe zaliczenia na uczelni/WFie/sędziego (niepotrzebne skreslic) |
|
0% |
[ 0 ] |
| ... około pół roku temu jak uciekałem przed Policją! |
|
16% |
[ 1 ] |
| ... na każdym meczu Orłów przebiegam chyba ponad 50km wiec co to za pytanie!! |
|
66% |
[ 4 ] |
| ... eee... hmm... a czy suma sprintów do autobusu z całego roku się liczy? |
|
16% |
[ 1 ] |
| ... nigdy. |
|
0% |
[ 0 ] |
| ... nigdy bo jestem zakorzenioną Brzozą, a drzewo się nie rusza :P :) :D |
|
0% |
[ 0 ] |
|
| Wszystkich Głosów : 6 |
|
| Autor |
Wiadomość |
kowal
MASTA PAIN
Dołączył: 24 Kwi 2006
Posty: 1442
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
 Wysłany: Śro 10:46, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
heheheheheheehheheheh jak bedziecie biegac obok siebie to nikt nie pozna ktory to Obuq a ktory to Rooneh hehheheeh:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
obuq
Wonderkid / Chico Maravilla
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 1746
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Śro 14:10, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
Hehehehehehehehehehehehe  I będę mógł rozdać parę autografów bo ludzie nie będą mieli pewności  hehehe
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kowal
MASTA PAIN
Dołączył: 24 Kwi 2006
Posty: 1442
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 14:21, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
i jakas fajna dupeczke bedziesz mogl wyrwac bez problemow hehehehehee
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
obuq
Wonderkid / Chico Maravilla
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 1746
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Śro 14:56, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
Ta... tę co będzie biegać obok mnie Hehehehehe
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Leszek
Il Capitano
Dołączył: 23 Kwi 2006
Posty: 2145
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Śro 17:41, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
oj wynocha juz, jak byles za mna to raz wyrwales i moglo cos z tego byc, wiec juz nie narzekaj
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
obuq
Wonderkid / Chico Maravilla
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 1746
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Śro 17:59, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
| Leszek napisał: | | oj wynocha juz, jak byles za mna to raz wyrwales i moglo cos z tego byc, wiec juz nie narzekaj |
Że co, że jak?!? Niech ktoś mi powie o co koledze chodziło bo ja nie złapałem a to było chyba do mnie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kowal
MASTA PAIN
Dołączył: 24 Kwi 2006
Posty: 1442
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 18:06, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
dobra dobra Obi nie sciemniaj juz , ja pamietam jak dzis jak LEchu wpadl do mnie z placzem ze go wyrwales, wykorzyustales i zostawiles wiec nie udawaj niwiniatka
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
obuq
Wonderkid / Chico Maravilla
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 1746
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Śro 18:07, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
A .. a .. a .. no tak
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Leszek
Il Capitano
Dołączył: 23 Kwi 2006
Posty: 2145
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Śro 22:47, 11 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
nie pamietasz bo nie chcesz pamietac i wszystko jasne, to do Kowala bylo..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kowal
MASTA PAIN
Dołączył: 24 Kwi 2006
Posty: 1442
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 13:43, 12 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
teraz to ja nie czaje o co chodzi
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Zandi
MISTRZOWSKI ORZEŁ LESZKA
Dołączył: 25 Sie 2006
Posty: 1271
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 14:17, 12 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
To ja moze powroce do tematu. To ja Obuczku sie pisze na te treningi w poniedzialki i srody. Na razie jestem w Wawie wiec biegamy, dzisiaj wyszedlem sobie po raz pierwszy po powrocie i biegalem tak:
20 min truchtu srednio 2 min na kolko
20 min 150 m trucht 150m bieg szybki tak na 90%
potem jeszcze zrobilem pare sprintow
Po tej 2giej serii bylem niezle zajechany i mysle ze tak bede probowal biegac oczywiscie chce to jeszcze zmodyfikowac generalnie chce cos walczyc z interwalami.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
obuq
Wonderkid / Chico Maravilla
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 1746
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Czw 16:18, 12 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
Ja narazie staram się kształtować ogólną wytrzymałość (bo te interwały będą trwały dłużej niż cooper i to będzie ogólnie ok. 8 kg czyli 2 razy więcej niż przy Cooperze!) Więc.. na początek ogólna wytrzymałość (wczoraj przebiegłem 10 km w 50 min (bez rewelacji, ale dopiero ruszamy ) no a potem jak już będzie wytrzymałość raz w tygodniu planuje ćwiczyć wytrzymalość, raz interwały. Musze gdzieś dorwać informację jak będą wyglądać te nowe egzaminy to się spróbuje w takim egzaminie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
obuq
Wonderkid / Chico Maravilla
Dołączył: 22 Kwi 2006
Posty: 1746
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Pon 14:40, 16 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
Tak wstępnie. Dzisaij o 19:00. Jakbym się spóźnial będę pisał SMSa ale Marjanku ruszamy jak bede o 19:00. Zjedz coś pożywnego o 17:00 i jedziemy jakąś bułkę z Bananem albo ryż z truskawkami
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Leszek
Il Capitano
Dołączył: 23 Kwi 2006
Posty: 2145
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Orły Leszka
|
| Wysłany: Pon 15:33, 16 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
Banana prosze oszczedzac na turniej!! a nie zjadac
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Zandi
MISTRZOWSKI ORZEŁ LESZKA
Dołączył: 25 Sie 2006
Posty: 1271
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 17:16, 16 Lip 2007 Temat postu: |
|
|
Ok bede kolo 19
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
